Ralentis .... ici on se pose, on apprend à s'écouter, à se recentrer et
à cultiver son énergie.
Toi aussi tu es en quête de bien-être?
Alors je te souhaite la bienvenue!
Mais au fond, c'est quoi le bien-être?
Pour moi, c’est bien entendu ta santé, mais aussi ta vitalité, ta confiance, ton alignement, tes relations… tout ce qui nourrit ta joie de vivre.
Pourtant, dans un quotidien où travail, responsabilités familiales et imprévus s’entremêlent, il est facile d'être happé.e par ce rythme effréné, submergé.e par la charge mentale, la routine et le stress.
On a vite fait de s'oublier et de ne plus savoir par quel bout prendre les choses pour retrouver un peu de répit et se remettre au centre de sa vie.
Tu te sens interpellé.e et tu as envie de reprendre les rênes en main, alors voyons comment le faire ensemble.
Hello, je suis Elisabeth
Coach professionnelle certifiée ICF depuis 2016, je me consacre avec passion à l’accompagnement vers un bien-être durable – personnel et professionnel.
Mon expertise s’ancre dans la prévention du stress et du burn-out, l’accompagnement des femmes en périménopause, ainsi que dans le health & wellness coaching. Je crois profondément à une approche holistique du bien-être, dans laquelle le corps, l’esprit, le cœur et l'énergie sont interconnectés et alignés.
J’accueille chaque personne dans un espace sécurisant, bienveillant et respectueux de son rythme. Ensemble, nous prenons le temps d’explorer ses besoins, clarifier ses objectifs et initier les changements nécessaires pour un équilibre de vie plus juste et plus aligné.
Mon accompagnement s’appuie sur des outils puissants et éprouvés pour l’aider à avancer en conscience, avec professionnalisme, douceur et dans le respect du code éthique et déontologique de l'ICF (International Coaching Federation).
Comment s'organise un coaching?
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Faisons connaissance
Commençons par un premier échange, par téléphone ou en ligne. Ce moment nous permet de faire connaissance, d’explorer ta demande, de te présenter mon approche et de répondre à tes questions pratiques. Ce temps d'écoute est essentiel pour poser les bases d’une relation de confiance. Si tu te sens en phase et que tu souhaites aller plus loin, nous planifierons ensemble une première séance de coaching.
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Première séance de coaching
But de la séance:
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Comprendre tes besoins, tes défis et tes ressources
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Vérifier ton niveau de motivation ... je t'accompagnerai dans ton trajet, mais c'est toi qui es aux commandes
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Définir clairement ton objectif de coaching
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Proposer un programme et une approche sur mesure
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Trajet de coaching
Il est important de se voir régulièrement afin de maintenir la dynamique. Généralement je propose des rdv avec un intervalle de 2 à 3 semaines. Les séances seront définies ensemble à ta meilleure convenance.
Un trajet moyen dure entre 7 et 10 séances, mais peut s'arrêter plus tôt si tu le souhaites ou dès que tu as atteint ton objectif.
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La séance de coaching
Chaque séance est une étape vers ton objectif.
Je suis là pour t’accompagner, te questionner, te challenger, tout en mobilisant tes propres ressources. En t’appropriant chaque avancée, tu poses les bases d’un changement durable et aligné.
À la fin de chaque séance, tu définiras un plan d’action concret, qui nous servira de fil conducteur pour adapter le chemin si besoin.
Mes Accompagnements Individuels
C’est pour toi si tu te reconnais dans l’une de ces affirmations … et tu as envie que ça change !
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J’aimerais me sentir au top de ma forme en cultivant des habitudes saines pour ma santé physique et mentale mais je ne sais pas par quel bout commencer
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Je me lève la boule au ventre et j’ai les émotions à fleur de peau. Je n’ai plus la même énergie qu’avant, je ne me reconnais plus …
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J’ai du mal à poser mes limites et à dire non. Je me sens submergé.e
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Je perds confiance en moi dans certaines situation, ça m'handicape
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J’aimerais mieux me connaître pour prendre des décisions plus alignées avec mes valeurs.
Et si tu pouvais …
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Retrouver ta vitalité, ta motivation et ta joie de vivre
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Poser tes limites et communiquer tes besoins, tout en te sentant bien dans tes basquettes
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Te sentir alignée et confiant.e, dans ton travail comme dans ta vie personnelle
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Installer des habitudes saines et durables pour ton énergie, ta santé mentale et physique
Si tu sens que c’est ce qu’il te faut ?
Alors prends un moment pour toi et réserve ta séance découverte sans engagement — un premier pas pour faire connaissance, clarifier tes objectifs et poser les bases de ton parcours individuel.
Tu es une femme active et engagée dans ta vie professionnelle, mais tu sens que quelque chose a changé.
Tu remarques des fluctuations d’humeur, des troubles du sommeil, des baisses d’énergie ou de concentration ?
Tu ne te reconnais plus tout à fait et ça t'inquiètes … et pourtant, tu continues à tout gérer, à faire bonne figure.
Si tu as entre 40 et 55 ans, il est fort probable que tu sois entrée dans la périménopause.
Cette période de transition précède la ménopause et voit fluctuer nos hormones. Ceci s'agrémente de symptômes divers et variés qui impactent notre vie personnelle et professionnelle.
Rassure-toi, c'est parfaitement normal, mais ce n'est pas une fatalité.
Pour certaines chanceuses, cela passe comme une lettre à la poste, mais pour d'autres, cette transition est une épreuve compliquée et très solitaire ... mais ça aussi ce n'est pas une fatalité.
Le coaching que je te propose a pour finalité de t'accompagner avec confiance dans la péri ménopause, à comprendre cette transition passée sous silence, à mieux gérer tes émotions, tes kilos en excès, ton énergie et ton corps. Nous ferons également une réflexion sur les leviers que tu as à disposition pour modérer les symptômes et retrouver un équilibre physique et mental.
Il est temps d'entamer cette nouvelle phase de ta vie avec optimisme et entrain.
Pourquoi attendre ?
Réserve ta séance découverte sans engagement et faisons le point ensemble.
Le burn-out peut frapper comme une véritable tempête, laissant des traces dans les différentes sphères de ta vie. Alors la prévention est crucial !
Le burn-out, est une usure progressive qui épuise physiquement, émotionnellement et mentalement, un processus qui s’installe sur des mois, parfois même des années.
La bonne nouvelle ? Tu peux identifier l'épuisement et le stopper à temps… à condition de reconnaître les signaux d’alerte et d’agir.
Ce coaching est pour toi si tu es régulièrement confronté.e à certains de ces symptômes:
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Fatigue intense, sensation d’être vidé.e (les vacances ne suffisent plus)
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Émotions à fleur de peau
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Baisse de concentration, perte d’efficacité
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Sommeil agité, insomnies
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Erreurs plus fréquentes, perte de confiance
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Isolement, cynisme, démotivation, frustration
Je te propose un coaching individuel et personnalisé pour :
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Reconstruire ton énergie
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Apprendre à écouter le langage de ton corps
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Adopter les bons réflexes et les habitudes saines (sommeil, relaxation, connexion, mouvement et nutrition)
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Mieux gérer ton stress
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Intervenir sur les causes et les déclencheurs
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Préparer un retour serein au travail
Le coaching peut enrailler le processus si les symptômes sont modérés et se révéler un précieux complément à un suivi médical.
Tu as une question ? Appelle-moi ou réserve ton rendez-vous découverte sans engagement.
