BURN-OUT PREVENTION

Mieux vaut prévenir que guérir !

… et le dicton dit vrai !

 

L’épuisement qu’il soit professionnel, parental ou d’une autre nature peut faire des ravages. Un vrai tsunami !

Il a la particularité de toucher toutes les sphères de notre vie, rien n’y échappera et en fonction de l’intensité du burn-out, inconsciemment nous mettrons à risque notre carrière/entreprise, notre famille, nos finances, notre couple, …

Les personnes ayant vécu cette épreuve en ressortent souvent transformées.

 

Mais de quoi s’agit-il précisément ? Stress, surmenage, dépression … autant de mots associés au burn-out.

 

Burn-out signifie « brûler de l’intérieur ».

Des personnes, en bonne santé, sont progressivement consumées de l’intérieur …

Pour cause, des situations demandants des réponses adaptatives. En soit rien d’alarmant, si ce n’est que la répétition, la chronicité de ces situations vont créer un processus néfaste qui mènera à une forme de souffrance.

 

Par exemple si votre travail implique une charge émotionnelle négative importante, vous allez vous adaptez et vous couper de ces émotions afin de vous protéger.

 

Malheureusement si cette situation se présente fréquemment, votre adaptation deviendra un processus et puisqu’il est impossible de se couper uniquement de ses émotions négatives, vous vous couperez de toutes vos émotions et ceci ne s’appliquera bien entendu pas uniquement à la sphère professionnelle, mais cela s’étendra également aux autres sphères de votre vie.

Dans ce cas, nous observons l’épuisement émotionnel, l’un des 3 signes cardinaux du burn-out.

Les deux autres étant la dépersonnalisation et la démotivation.

 

Le burn-out est un processus, qui s’installe progressivement pendant des mois, parfois des années avant de vous clouer au lit. Il est donc possible d’intervenir et enrailler ce processus.

Les signes annonciateurs sont là, mais méconnus ou malheureusement … ignorés.

Mais quels signes annonciateurs ?

  • Épuisé, vidé de l’intérieur, douleurs musculaires, fatigue importante

  • Sombre sur ses capacités/ moins de rendement au travail, moins productif et diminution des capacités de concentration

  • Sommeil agité

  • Augmentation des erreurs

  • Incertitude, diminution de la confiance en soi

  • Prise de distance avec le travail, les collègues ; cynisme, démotivation, frustration

  • Souvent : effondrement soudain

La prévention est le maître-mot !

Si vous réalisez que quelques-uns de ces signes deviennent récurrents, vous avez peut-être un pied dans l'engrenage du burn-out. Il est temps d'agir et de se faire accompagner!

Allinea vous propose un coaching individuel dans la gestion du stress et prévention du burn-out ou dans la délicate phase de préparation du retour au travail.

Allinea propose également des ateliers en gestion du stress et prévention du burn-out pour permettre une meilleure compréhension du syndrome et amener à une plus grande vigilance pour soi et pour son entourage et intervenir le plus rapidement possible.

Le coaching pourra vous aider à enrailler le processus si les symptômes ne sont pas trop nombreux et fréquents, ou compléter un suivi médical. En revanche, si les symptômes sont récurrents je vous invite à prendre rdv avec votre médecin traitant afin d’établir un diagnostique plus précis et définir un suivi médical approprié.

Vous avez une question? Passez-moi un coup de fils, je serai heureuse de vous renseigner.

  • LinkedIn - Gris Cercle
  • Facebook - Grey Circle
Mail-Icon-White-on-Grey.png

  Tel. +32 (0)489 41 59 90